Alle Onlineprogramme von Stabile Mitte

Programm 1

Beckenboden-Onlinekurs Frauen

Sie können denBeckenboden-Onlinekurs Frauen machen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Schwächegefühl, etc.) oder auch als Prophylaxe vor möglichen Problemen.

Auch wenn Sie Ihre Rückbildung „verpasst" haben und die Geburt Ihres Kindes schon (einige) Jahre her ist, eignet sich dieses Programm für Sie.

In diesem Onlinekurs sind Beckenbodenübungen für alle Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter. In 12 Wochen zu Kraft, Kontinenz und neuer Lust.

Mehr Infos zum Beckenboden-Onlinekurs Frauen

109 € / 18 Wochen Zugang
12 Videos a ca. 30 Minuten für jede Woche

Programm 2

Bauch intensiv / Rektusdiastase Frau

Sie können das Onlineprogramm Bauch intensiv / Rektusdiastase Frau machen, wenn Sie eine Rektusdiastase oder eine schwache Bauchdecke) haben, oder nach der Schwangerschaft einen zu großen, weichen oder auch „umfangreicheren“ Bauch behalten haben.

Probleme könnten Schmerzen sein oder Probleme mit der Verdauung, da durch den fehlenden Gegendruck der Bauchmuskeln der Darm nicht richtig arbeiten kann. Für dieses Programm entscheiden Sie sich, wenn Sie intuitiv sagen: „Mein Bauch ist meine Schwachstelle, ich fühle keine stabile Mitte.“ Sie können das Programm nach Ihrem normalen Rückbildungskurs turnen oder ab 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Mehr Infos Onlinekurs Bauch intensiv / Rektusdiastase Frau

109 € / 18 Wochen Zugang
12 Videos a ca. 30 Minuten für jede Woche

Programm 3

DIE Online-Rückbildung

Mein Programm 3 DIE Online-Rückbildung können Sie nach einer Geburt statt eines herkömmlichen Rückbildungskurses machen oder selbstverständlich auch zusätzlich zur Rückbildungsgymnastik vor Ort.

Eine qualifizierte Rückbildung sollte nach jeder Geburt erfolgen und ist sehr wichtig, um nicht im später an möglicher Inkontinenz oder einer Senkung der Gebärmutter zu erkranken.

Sie dürfen 4 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.

Mehr Infos zu  DIE Online-Rückbildung

109 € / 18 Wochen Zugang
12 Videos a ca. 30 Minuten für jede Woche

Coming soon! Programm 4

Bauch intensiv / Rektusdiastase Mann

Viele Männer gewöhnen sich im Laufe Ihres Lebens an, bei jeder Anstrengung den Bauch herauszudrücken. Das geht beim Stress am Arbeitsplatz los und endet abends im Fitnessstudio.

Mit der Zeit und vielleicht zusätzlichem „guten“ Essen und Trinken verändert sich die Bauchform:

Die Bauchdecke verliert ihre Stabilität und Hernien, ein Leistenbruch oder auch eine Rektusdiastase entstehen.

Stabile Mitte bei You Tube - Der Rektusdiastase-Test

Mehr Infos Bauch intensiv / Rektusdiastase Mann

109 € / 18 Wochen Zugang
12 Videos a ca. 30 Minuten für jede Woche

Coming soon! Programm 5

Beckenboden-Onlinekurs Mann

Der männliche Beckenboden ist anders aufgebaut als der von Frauen. Daher ist ein Beckenbodentraining für Frauen wenig sinnvoll.

In Kürze erscheint das Programm 5 mit Beckenboden Übungen speziell für die männliche Beckenbodenmuskulatur.

In 12 Wochen zu mehr Potenz, besserer Kontinenz und einem kaftvollen, schmerzfreien Becken.

Hier geht’s zum Programm 5 Beckenboden-Onlinekurs Mann

109 € / 18 Wochen Zugang
12 Videos a ca. 30 Minuten für jede Woche

Sie sind immer noch unsicher, welches das richtige Programm ist?

In diesem Video geben wir Ihnen nochmal einen Überblick über die Programme 1-3.
Für Männer ist es einfach: Programm 4 hat den Schwerpunkt „Bauch“, Programm 5 hat den Schwerpunkt „Beckenboden“ (Potenz, Kontinenz, Stabile Mitte).

Video Ausschnitt aus Programm 1 // Beckenboden

Sie sind immer noch unsicher, welches das richtige Programm ist? Schauen Sie auf den Detailseiten unserer 5 Programme vorbei. Da erhalten Sie viele weitere Informationen, Tipps sowie Übungen als Video-Ausschnitte aus den Programmen.

Und hier noch eine Entscheidungshilfe für Sie:

Sie sind eine Frau? Dann kommen Programm 1,2, und 3 in Frage.
Sie haben vor weniger als ca. 6 Monaten entbunden und haben keinen richtigen oder wirkungsvollen Rückbildungskurs gemacht?
Dann starten Sie mit Programm 3 DIE Online-Rückbildung.

Ihre Geburt liegt länger als ca. 6 Monate zurück?
Dann starten Sie mit Programm 1 Beckenboden-Onlinekurs oder Programm 2 (Baby-)Bauch intensiv/Rektusdiastase weg.

Können Sie spontan/intuitiv sagen „der Bauch ist mein Problem“ oder „der Beckenboden ist mein Problem“?
Dann entscheiden Sie sich für das, wo Sie das größere Bedürfnis haben, in diesem Bereich etwas für sich zu tun. Bauch und Beckenboden fühlen sich gleich schwach an? Dann starten Sie mit dem Programm 1 Beckenboden-Onlinekurs.

Sie sind ein Mann? Dann starten Sie mit Programm 4 Bauch intensiv/Rektusdiastase-Onlinekurs für den Mann oder demnächst mit Programm 5 Beckenboden-Onlinekurs für den Mann

Uns liegt am Herzen, dass Sie glücklich sind. Wir geben Ihnen innerhalb von 20 Tagen nach dem Kauf ihr Geld zurück, wenn Sie merken, dass der gewählte Kurs doch nicht zu Ihnen passt.

So können Sie völlig ohne Risiko etwas Gutes für sich tun!