Franziska Liesner, Beckenboden - Experin und Physiotherpeutin

Beckenboden-Onlinekurs Frauen

Beckenbodentraining Beckenboden Onlinekurs für Frauen
  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 139€ * 129€ inkl. 19 % MwSt.
  • * Rabattaktion bis 24.12.22
Beckenboden-Onlinekurs Frauen Jetzt starten

Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise

Im Beckenboden-Onlinekurs Frauen bekommen Sie:

  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche ein Video, insgesamt 18 Wochen abrufbar
  • zusätzlich 1 Fatburner-Video, um an die Pfunde und das Herz-Kreislaufsystem heranzugehen
  • nachhaltige und einfache 12-Wochen-Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag, auch als PDF als Download

Sie brauchen:

  • Zeit, um mindestens 4 x (besser 6 x) die Woche 30 Minuten mit mir zu üben
  • eine Matte (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
  • einen Pilatesball (ab Woche 7) Durchmesser ca. 22 cm, zum Beispiel: Redondoball von Togu (unbezahlte, unbeauftragte Werbung)
  • Turnschuhe für das Fatburning
  • einen Laptop, Tablet, Smartphone oder TV, um dieses Programm zu sehen
  • eine stabile Internetverbindung

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen!

Ein Ausschnitt aus dem Stabile Mitte Onlinekurs "Beckenboden-Onlinekurs Frauen"

Beckenboden-Onlinekurs

In diesem Onlinekurs bekommen Sie Beckenbodenübungen für alle Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter. In 12 Wochen zu Kraft, Kontinenz und neuer Lust.

Der Beckenbodenkurs ist für alle Frauen gedacht, unabhängig davon, ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach der Schwangerschaft wieder kräftigen wollen oder Sie Übungen bspw. gegen Inkontinenz und Blasensenkung suchen.


Das Online-Beckenbodentraining können Sie machen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Fremdkörper- und Schwächegefühl, etc.) oder auch als Prophylaxe vor möglichen Problemen. Diese Beckenboden-Übungen bieten sich auch dann an, wenn die Geburt Ihres Babys schon Jahre zurück liegt. Unabhängig davon, ob Sie nach der Geburt eine Rückbildungsgymnastik hatten oder nicht.

Was erreiche ich durch die Beckenbodenübungen für Zuhause?

  • Sie können Ihre bestehenden Beckenboden-Probleme beseitigen oder vermindern
  • Sie bekommen einen kräftigen Beckenboden
  • Sie bekommen definierte Bauchmuskeln
  • Sie werden stabil für den Alltag und alle Aufgaben, die Sie als Frau zu bewältigen haben
  • Sie lernen Übungen, wie Sie Ihren Beckenboden im Alltag schonen
  • Ihre Inkontinenz verringert sich oder geht ganz weg
  • Ihre Rückenschmerzen werden weniger
  • Ihre Blase und der Darm werden ruhiger, der Beckenboden entspannter, ein Fremdkörpergefühl wird weniger
  • Sie fühlen mehr in Ihrer Sexualität
  • Sie lernen, Ihren Beckenboden zu schützen
  • Ihr Körper wird wieder definierter

Spüren Sie Ihre Kraft!

Was sind die Vorteile an dem Online-Training von Stabile Mitte?

  • Auf 20 Tage verlängertes Widerrufsrecht, wenn Ihnen der Kurs nicht gefällt.
  • Sie können die Übungen nicht falsch turnen, da jeder Schritt ganz genau erklärt wird und auch die Selbstkontrollen erläutert werden.
  • Die Übungen sind in echter Mitmach-Länge, Sie müssen keine Module zusammenstellen.
  • Sie turnen flexibel und genau dann, wann es Ihnen passt.
  • Sie können eine Übung beliebig oft wiederholen, bis Sie sich sicher fühlen.
  • Der Onlinekurs enthält viele wichtige Übungen von Alltagsbewegungsabläufen.
  • Sie erlangen ganz unbewusst viel Wissen über Ihren Beckenboden und können ihn dadurch im Alltag besonders gut einsetzen und schützen.
  • Die Onlinekurse sind 18 Wochen freigeschaltet, falls einmal Urlaub oder Krankheit dazwischenkommen.

Was ist das Besondere an dem Beckenboden-Onlinekurs von Stabile Mitte?

Franziska Liesner ist eine deutschlandweit führende Beckenboden-Physiotherapeutin und Buch-Autorin, die seit über 25 Jahren Beckenbodentraining durchführt, sich laufend fortbildet, zu diesem Thema in übergreifenden Arbeitsgruppen arbeitet und auch Fortbildungen für Ärzte, Hebammen und andere Physiotherapeuten anbietet. 

Man kann bei der Beckenbodengymnastik leider sehr viel falsch machen.
Die Beckenbodenmuskulatur einer Frau ist unglaublich zart, - erfahren Sie hier alles über den Beckenboden und warum eine gute Beckenbodengymnastik so wichtig ist.
Infoseite Beckenboden

Wenn Ihnen der Onlinekurs gefallen hat und Sie gerne weiterhin etwas für Ihren Beckenboden tun möchten, dann bieten wir Ihnen im Anschluss an den Kurs an, auf das monatlich fortlaufende Abomodell mit vielen weiteren Vorteilen zu wechseln und so immer alle Übungen verfügbar zu haben. Nähere Infos zum finden Sie hier: Abomodell

Wird der Beckenboden-Onlinekurs von der Krankenkasse erstattet?

Wir haben keine Zertifizierung als Präventionskurs bei der ZPP.

Viele private Versicherungen übernehmen unsere Kurse aber und es gibt auch immer wieder gesetzliche Kassen, die die Kurse zahlen. Hierbei handelt es sich aber in jedem Fall um Einzelfallentscheidungen.
Bei dem Onlinekurs „DIE Online-Rückbildung“ übernehmen einige gesetzliche Krankenkassen die Kosten eines herkömmlichen Rückbildungskurses in Höhe von 79,00 Euro. Um zu zeigen, dass Sie unseren Kurs wirklich bis zu Ende absolviert haben, können Sie uns nach den 12 Wochen anschreiben und bekommen dann von uns ein Quiz zum Ausfüllen geschickt. Wenn Sie das erfolgreich beantworten konnten, bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung und können diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen,
ich nehme Sie auf diesem Weg an die Hand.

139€ * 129€ inkl. 19 % MwSt.
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Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf

Onlinekurse für Männer: bei Männern ist die Beckenbodenmuskulatur anders aufgebaut.
Für Männer ist das Programm Beckenboden / Männer

Stabile Mitte

Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit führenden Beckenboden-Physiotherapeutin.

Testen Sie die Onlinekurse von Stabile Mitte unverbindlich und kostenlos für eine Woche.

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Das Beste aus über 25 Jahren Beckenbodentherapie

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Aus zigtausend Therapien mit über 3000 Patient*innen

Von der renommierten Hamburger Beckenbodenspezialpraxis Stabile Mitte für Sie zu Hause entwickelt

Zurück zum flachen und straffen Bauch und einem kräftigen Beckenboden

von GynäkologInnen empfohlen