Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“

Beckenbodentraining-Onlinekurs gegen Blasenschwäche
  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 159 € inkl. 19 % MwSt.

Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise

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Stabile Mitte - Geschenkgutschein

In 12 Wochen zu Kraft,
Kontinenz und neuer Lust.

Sie möchten die Kontrolle über die Muskeln zwischen Ihren Beinen zurück?
Die Blase soll wieder gehorchen, der Sex wieder Spaß machen und der Beckenboden einfach wieder funktionieren wie vorher?

Dann sind Sie hier richtig. Dieser Beckenbodenkurs ist für alle Frauen gedacht, unabhängig davon, ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach Geburten wieder kräftigen wollen oder Sie Übungen bspw. gegen Inkontinenz und Senkungsgefühl suchen.

Franziska Liesner, Was ist der Beckenboden?
Was ist eigentlich der Beckenboden?
Informationsseite zum Thema Beckenboden

Das Online-Beckenbodentraining können Sie machen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Schließmuskelschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Fremdkörper- und Schwächegefühl, etc.) oder auch als Prophylaxe vor möglichen Problemen. Diese Beckenboden-Übungen bieten sich auch dann an, wenn die Geburt Ihres Babys schon Jahre zurück liegt.

Auch in, vor und nach den Wechseljahren bietet sich dieser Kurs an.

Was erreiche Sie?

  • Eine bessere Kontrolle über Ihre Blase und den Darm
  • Einen kräftigen Beckenboden
  • Eine ruhigere und verlässliche Blase
  • Lachen, Laufen, Hüpfen ohne Sorgen!
  • Das notwendige Verständnis wie Sie Ihren Beckenboden im Alltag weniger strapazieren
  • Und definierte Bauchmuskeln und einen starken Rücken
  • Mehr Gefühl in der Sexualität

Spüren Sie Ihre Kraft!

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen, ich nehme Sie auf diesem Weg an die Hand.

159 € inkl. 19 % MwSt.

Jetzt starten

Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf

Im Beckenboden-Onlinekurs Frauen bekommen Sie:

  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche ein Video, insgesamt 18 Wochen abrufbar
  • zusätzlich 1 Fatburner-Video, um an die Pfunde und das Herz-Kreislaufsystem heranzugehen.
  • Ein Entspannungsvideo für den Beckenboden. 
  • nachhaltige und einfache 12-Wochen-Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag, auch als PDF als Download.

Sie brauchen:

  • Zeit, um mindestens 4 x (besser 6 x) die Woche 30 Minuten mit mir zu üben
  • eine Matte (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
  • einen Redondoball (ab Woche 7) Durchmesser ca. 22 cm, zum Beispiel: Redondoball von Togu (unbezahlte, unbeauftragte Werbung)
  • Turnschuhe für das Fatburning.
  • einen Laptop, Tablet, Smartphone oder TV, um dieses Programm zu sehen.
  • eine stabile Internetverbindung.

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen!

Ein Ausschnitt aus dem Stabile Mitte Onlinekurs "Beckenboden-Onlinekurs Frauen"

Spüren Sie Ihre Kraft: Adieu Slip-Einlagen!

  • 20 Tage Geld zurück-Garantie!
  • Aus 25 Jahren Beckenbodenpraxis für Sie zu Hause entwickelt.
  • Die physiotherapeutischen Übungen sind in echter Mitmach-Länge ohne lästiges Zusammenstellen von Modulen.
  • Alle 12 Wochenvideos bauen aufeinander auf, so dass Sie Schritt für Schritt kräftiger werden
  • Sie turnen flexibel und genau dann, wann es Ihnen passt.
  • Sie haben beim Üben den Eindruck, als ob ich als Beckenbodenphysiotherapeutin Sie genau beobachte und korrigiere, weil ich alle möglichen Fehler kenne und benenne.
  • Ich hole Sie da ab, wo Sie stehen: Sie können nicht zu schwach oder stark sein, um den Kurs zu beginnen.
  • Sie können eine Übung beliebig oft wiederholen, bis Sie sich sicher fühlen.
  • Der Onlinekurs enthält viele wichtige Übungen von Alltagsbewegungsabläufen.
  • Der 12-Wochen Onlinekurs ist volle 18 Wochen freigeschaltet, falls einmal Urlaub oder Krankheit dazwischenkommen.

Investieren Sie in Ihre Beckengesundheit, rollen Sie die Matte aus und lassen Sie uns gemeinsam beginnen!

Was ist das Besondere an den Beckenbodentraining-Onlinekursen von Stabile Mitte? 

Franziska Liesner ist eine deutschlandweit bekannte Beckenboden-Physiotherapeutin und Buch-Autorin, die seit über 25 Jahren Beckenbodentraining durchführt, sich laufend fortbildet, zu diesem Thema in übergreifenden Arbeitsgruppen arbeitet und auch Fortbildungen für Ärzte, Hebammen und andere Physiotherapeuten anbietet.

Man kann bei der Beckenbodengymnastik leider sehr viel falsch machen.
Die Beckenbodenmuskulatur einer Frau ist unglaublich zart, - erfahren Sie hier alles über den Beckenboden und warum eine gute Beckenbodengymnastik so wichtig ist.
Infoseite Beckenboden

Wenn Ihnen der Onlinekurs gefallen hat und Sie gerne weiterhin etwas für Ihren Beckenboden tun möchten, dann bieten wir Ihnen im Anschluss an den Kurs an, auf das monatlich fortlaufende Abomodell mit vielen weiteren Vorteilen zu wechseln und so immer alle Übungen verfügbar zu haben. Nähere Infos zum finden Sie hier: Abomodell

Wird der Beckenboden-Onlinekurs von der Krankenkasse erstattet?

Wir haben keine Zertifizierung als Präventionskurs bei der ZPP.

Viele private Versicherungen übernehmen unsere Kurse aber und es gibt auch ieinige gesetzliche Krankenkassen, die die Onlinekurse zahlen. Hierbei handelt es sich aber in jedem Fall um Einzelfallentscheidungen. Um zu zeigen, dass Sie unseren Kurs wirklich bis zu Ende absolviert haben, können Sie uns nach den 12 Wochen anschreiben und bekommen dann von uns ein Quiz zum Ausfüllen geschickt. Wenn Sie das erfolgreich beantworten konnten, bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung und können diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen,
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Für Männer ist das Programm Beckenboden / Männer

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Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit bekannte Beckenboden-Physiotherapeutin.

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Von der renommierten Hamburger Beckenbodenspezialpraxis Stabile Mitte für Sie zu Hause entwickelt

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von GynäkologInnen empfohlen