Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Stabile Mitte Onlinekurse

Und welcher Onlinekurs ist für mich geignet?

Sie sind eine Frau?

Ihre Geburt liegt länger als ca. 6 Monate zurück?
Dann starten Sie mit dem Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“ oder Bauch intensiv: Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase.  Falls Sie allerdings nie einen guten Rückbildungskurs gemacht haben, empfehlen wir Ihnen zu erst unseren Rückbildungskurs DIE Online-Rückbildung.

Sie haben vor weniger als ca. 6 Monaten entbunden
und haben keinen richtigen oder wirkungsvollen Rückbildungskurs gemacht?

Dann starten Sie mit dem Onlinekurs DIE Online-Rückbildung.

Sie haben nicht geboren, aber Probleme mit Ihrem Beckenboden oder Ihrem Bauch??   Für Sie ist- je nachdem- der Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“ -oder Bauch intensiv: Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase genau richtig.

Sie haben eine Organsenkung und eine Blasenschwäche?
Was ist für Sie ausgeprägter? Der Druck zwischen den Beinen (Fremdkörpergefühl, Schmerzen)? Dann beginnen Sie mit dem Kurs
Beckenbodentraining: „Organe hoch: das Antisenkungsprogramm".

Oder belastet sie die Inkontinenz mehr (zum Beispiel Urinverlust beim Husten, Niesen, Hüpfen), dann beginnen Sie mit dem Kurs
Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“.
Wenn Sie sehr unsicher sind, können Sie uns auch anschreiben:
kontakt@stabile-mitte.de.

Sie haben in den letzten Monaten ein Kind geboren und jetzt eine Senkung?
Wenn Sie noch keinen gute n Rückbildungskurs gemacht haben, machen Sie bitte erst unseren Rückbildungskurs DIE Online-Rückbildung und danach erst den Kurs Beckenbodentraining: „Organe hoch: das Antisenkungsprogramm".
Falls es dann überhaupt noch nötig ist. Aber gute Rückbildungsübungen für den ganzen Körper und die Tipps, die Sie dort bekommen und auch das Eingehen auf eventuelle Rückenschmerzen sind in der Rückbildungszeit einfach wichtiger. Wenn Sie sehr unsicher sind, können Sie uns auch anschreiben: kontakt@stabile-mitte.de

Bauch oder Beckenboden?

Überlegen Sie spontan, welches Ihr größeres Problem ist:

„der Bauch ist mein Problem“ oder „der Beckenboden ist mein Problem“?

Dann entscheiden Sie sich für das, wo Sie das größere Bedürfnis haben, in diesem Bereich etwas für sich zu tun.

Bauch und Beckenboden fühlen sich gleich schwach an?
Dann starten Sie mit dem Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“.

Sie möchten zwischendurch einfach
Ihren Beckenboden entspannen?

Sie möchten zwischendurch im Sitzen (Arbeitsplatz, im Bus, etc.) oder im Liegen (Bett/Sofa, etc.) Ihren Beckenboden entspannen, aber Sie wissen nicht wie?
Dann lassen Sie sich einfach von mir anleiten und profitieren von dieser wirkungsvollen Tiefenentspannung. Viel Freude dabei!

Stabile Mitte Audio für die Frau:
Entspannung des Beckenbodens, des Körpers und der Seele

Beckenboden kräftigen und entspannen?

Sie möchten zwischendurch im Sitzen (Arbeitsplatz, im Bus, etc.) Ihren Beckenboden kräftigen und auch wieder entspannen, aber Sie wissen nicht wie? Dann nutzen Sie die Gelegenheit mich als Beckenboden-Physiotherapeutin in Ihren Ohren zu haben…

Stabile Mitte Audio für Frauen:
Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens für zwischendurch





Sie sind ein Mann?

Dann kommen die beiden Programme
Bauchfit - Männer und
Beckenboden - Männer in Frage.

Alle Onlinekurse für Männer von Stabile Mitte finden Sie auf unserer neuen Website Maenner.stabile-mitte.de

Onlinekurse für Männer von Stabile Mitte

Sie sind ein Mann und möchten zwischendurch einfach Ihren Beckenboden entspannen?

Sie möchten zwischendurch im Sitzen (Arbeitsplatz, im Bus, etc.) oder im Liegen (Bett/Sofa, etc.) Ihren Beckenboden entspannen, aber Sie wissen nicht wie? Dann lassen Sie sich einfach von mir anleiten und profitieren von dieser wirkungsvollen Tiefenentspannung. Viel Freude dabei!

Stabile Mitte Audio für den Mann:
Entspannung des Beckenbodens, des Körpers und der Seele

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Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Onlinekurse Stabile Mitte

Beckenboden-Onlinekurs, Bauch intensiv / Rektusdiastase Kurs und Online-Rückbildungskurs.

Beckenbodentraining:
„Tschüss Blasen- und Beckenbodenschwäche“
In 12 Wochen zu Kraft, Kontinenz und neuer Lust.

Der Beckenbodentrainings-Kurs gegen Blasen-und Beckenbodenschwäche, mit den effektivsten physiotherapeutischen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen für Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter. Zu Hause flexibel und sicher angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin trainieren!

  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • Kurz-Videos
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 159 € inkl. 19 % MwSt.

Beckenbodentraining:
„Organe hoch! Das Anti-Senkungsprogramm“
In 12 Wochen zu einem leichteren Gefühl und mehr Kraft zwischen den Beinen!

Der Beckenbodentrainings-Kurs gegen Organsenkung mit den effektivsten physiotherapeutischen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen und Druckreduzierung im Alltag für alle Frauen in jedem Alter. Zu Hause flexibel und sicher angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin trainieren!

  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 aufeinander aufbauende Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • Kurz-Videos inkl. erster Hilfe für die Organe & Hypopressiven Übungen
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 159 € inkl. 19 % MwSt.

Bauch intensiv:
Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase
Wunderbares Muskelkorsett für den Alltag

„Bauch weg“ oder „flacher Bauch" ist natürlich der sehnlichste Wunsch jeder Frau nach einer Schwangerschaft. Wer möchte schon länger als nötig mit einem Babybauch umherlaufen? Stabile Mitte begleitet Sie mit diesem Onlinekurs auf dem Weg dahin!

  •  Das Beste aus 25 Jahren Physiotherapie
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 159 € inkl. 19 % MwSt.
Online-Beckenboden-Kurs DIE Vorbildung in der Schwangerschaft

Die Vorbildung: Beckenbodenkurs in der SchwangerschaftOnline-Beckenboden-Kurs für die Schwangerschaft & die frühe Rückbildungszeit

Die Vorbildung ist ein Onlinekurs für Frauen ab Woche 16 ihrer Schwangerschaft, die ihren Beckenboden schon vor der Geburt kennen lernen wollen, um ihn noch im Original-Zustand zu fühlen, so dass es nach der Geburt viel einfacher ist den Beckenboden wieder zu aktivieren.

  • Übungen zur Geburtsvorbereitung & zur frühen Rückbildung
  • 15 Videos à 6 - 31 Minuten
  • 40 Wochen Onlinezugang
  • Ab der 16. Schwangerschaftswoche
  • 79 € inkl. 19 % MwSt.
Onlinekurs Rückbildungskurs

DIE Online-RückbildungNach der Schwangerschaft zurück in Form

Mit dem Online-Rückbildungsprogramm von Stabile Mitte können Sie zeitlich flexibel, unabhängig und sicher angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin zu Hause trainieren. Fit in nur 20 Minuten täglich!

  • Effektive Online-Rückbildung
  • 12 Videos à ca. 20 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 139 € inkl. 19 % MwSt.

Stabile Mitte

Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit bekannte Beckenboden-Physiotherapeutin.

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Das Beste aus über 25 Jahren Beckenbodentherapie

In 12 Wochen mit der Expertin zum Erfolg

Aus zigtausend Therapien mit über 3000 Patient*innen

Von der renommierten Hamburger Beckenbodenspezialpraxis Stabile Mitte für Sie zu Hause entwickelt

Zurück zum flachen und straffen Bauch und einem kräftigen Beckenboden

von GynäkologInnen empfohlen