„von GynäkologInnen empfohlen“
Onlinekurse entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit führenden Beckenboden-Physiotherapeutin aus der Praxis Stabile Mitte.
Die 12- (18-) Wochen-Onlinekurse von Stabile Mitte
begleiten Sie auf Ihrem Weg zurück zum flachen und straffen Bauch
und einem kräftigen Beckenboden.
DIE Vorbildung: Dein Online-Beckenboden-Kurs für die Schwangerschaft und die frühe Rückbildungszeit ab Woche 13 der Schwangerschaft.
Jetzt entdecken!
Die 12- (18-) Wochen-Onlineprogramme von Stabile Mitte:
Der Beckenboden Onlinekurs ist für alle Frauen gedacht, unabhängig davon, ob sie geboren haben, ob sie Ihren Beckenboden nach der Geburt wieder kräftigen wollen oder sie effektive Übungen gegen Blasenschwäche oder Organsenkung suchen.
„Bauch weg“ oder „flacher Bauch" ist natürlich der sehnlichste Wunsch jeder Frau nach einer Schwangerschaft. Wer möchte schon länger als nötig mit einem Babybauch umherlaufen? Stabile Mitte begleitet Sie mit diesem Onlinekurs auf dem Weg dahin!
DIE Vorbildung ist ein Onlinekurs für alle Frauen ab Woche 13 ihrer Schwangerschaft, die ihren Beckenboden schon vor der Geburt kennen lernen wollen, um ihn noch im Original-Zustand zu fühlen, so dass es nach der Geburt viel einfacher ist den Beckenboden wieder zu aktivieren.
Mit dem Online-Rückbildungsprogramm von Stabile Mitte können Sie zeitlich flexibel, unabhängig und sicher angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin zu Hause trainieren. Fit in nur 20 Minuten täglich!
Franziska Liesner ist eine deutschlandweit führende Beckenboden-Physiotherapeutin, die seit über 25 Jahren Beckenbodentraining durchführt, sich laufend fortbildet, zu diesem Thema in übergreifenden Arbeitsgruppen arbeitet und auch Fortbildungen für Ärzte, Hebammen und andere Physiotherapeuten anbietet.
Franziska Liesner, Physiotherapeutin
„Ich helfe Ihnen, Ihren Körper besser kennen zu lernen und begleite Sie mit meinen Onlinekursen auf Ihrem Weg zu Ihrer stabilen Mitte"
Franziska Liesner, Physiotherapeutin und Gründerin der Beckenboden-Praxis Stabile Mitte, ist Expertin auf dem Gebiet Beckenbodentherapie. Für Stabile Mitte kombiniert Sie die effektivsten Beckenboden- und Bauchübungen aus zigtausend Patient*innen-Therapiestunden für Ihr Online-Programm.
Wir freuen uns über Ihr Feedback! - Mehr Erfahrungsberichte finden Sie unter "Erfahrungen"
Sehr geehrte Frau Liesner,
Ihr Rückbildungs-Programm ist grandios! Ich werde es meinen Patientinnen empfehlen!
Es macht Spaß, Sie erklären die Übungen sehr gut und ruhig, sodass man das Gefühl hat, Sie sitzen wirklich neben mir. So kann man die Übungen auch gut und richtig ausüben! Die Übungsabschnitte, bzw. die dafür angesetzte Zeit ist ausreichend und gut in den Alltag integrierbar! Da hatten Sie eine super Idee! DANKE!
Ich werde bestimmt auch mal den anderen Kurs ausprobieren!
Ihre Dr. Giannopoulos
Mit einer bildhaften Beschreibung und einer sympathischen Art hilft Frau Liesner dabei die versteckten Beckenmuskeln aufzuspüren und mit den Übungen wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.
Ich bin begeistert, wie schnell ich erste Erfolge spüren und sehen konnte. Anna, Berlin
Liebe Frau Liesner,
ein verspätetes Dankeschön für ihre ausführliche Antwort.
Ich bin mittlerweile in Woche 9 Ihres Rückbildungs-Programmes (Programm 3) und habe tolle Erfolge, gehe mittlerweile Joggen und das klappt sehr gut. Auf Antrag hat sogar meine Krankenkasse (privat, AXA) Ihren Onlinekurs bezahlt.
Sandra B., Gynäkologin
Das Programm war genau nach meinem Geschmack.
Sogar meine Rückenbeschwerden sind bisher von Woche zu Woche besser geworden. Darüber habe ich mich sehr gefreut. Insgesamt fühle ich mich stabiler. Die Übungen mit dem Ball machen richtig Spaß und tun gut.
Vor allem gefällt mir, dass nach und nach andere Muskelgruppen dazukommen. Das tut meinem Rücken gut und ich habe jetzt das Gefühl, nicht noch zusätzliche Übungen für den Rücken machen zu müssen.
Nina aus München
Das Beckenbodenprogramm über 12 Wochen hat mich sehr begeistert. Einfache und gut erklärte Übungen, abwechslungsreich und mit einer halben Stunde täglich gut in den Alltag zu integrieren.
Nach kürzester Zeit habe ich eine Veränderung bemerkt, nicht nur im Bereich der Beckenbodenmuskulatur, sondern auch in der unteren Wirbelsäule und der gesamten Bauchmuskulatur. Ich werde das Programm auf jeden Fall meinen Patientinnen weiterempfehlen.
Johanna Gertz,
Gynäkologin aus Hamburg
Liebe Frau Liesner,
vielen Dank für den wirklich guten Stabile-Mitte-Kurs, den wir "gemeinsam" geturnt haben.
Auch wenn ich nur die ersten 6 Wochen tatsächlich 5 Mal pro Woche geturnt habe, kann sich das Resultat blicken lassen und ich freue mich nun über meine wirklich stabilere Mitte.
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, die mehrmals wöchentlichen etwa halbstündigen Turneinheiten waren optimal für mich im Pandemie-Alltag mit 3 Kindern umzusetzen.
Gesa, Düsseldorf
Frau Liesner ist einfach eine absolute Expertin auf ihrem Gebiet und leitet einfühlsam und mit beeindruckender Fachkompetenz durch den Kurs. Die motivierende und freundliche Art von Frau Liesner begleitet einen durch die Zeit und in Ergänzung mit den Tipps der Woche lassen sich die kurzen Einheiten sehr gut in den Alltag integrieren - auch wenn man gerade nicht auf der Matte liegt.
Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden und kann das Programm auf jeden Fall weiter empfehlen!
Ann Katrin Cordes,
Lehrerin für Physiotherapie
Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit führenden Beckenboden-Physiotherapeutin.