DIE Onlinekurse für
Beckenboden & Bauch

Der Präventions-Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % übernommen. Hier können Sie prüfen wieviel Ihre Krankenkasse beim Präventionskurs von Stabile Mitte erstattet - Krankenkassenerstattung jetzt prüfen.

Die Kurse für spezifische Probleme sind keine Präventionskurse. Viele private Versicherungen übernehmen diese Kurse aber und es gibt auch immer wieder gesetzliche Kassen, die die Kurse bezuschussen. Hierbei handelt es sich aber in jedem Fall um Einzelfallentscheidungen. Bei dem Programm 3 „DIE Rückbildung“ übernehmen einige gesetzliche Krankenkassen die Kosten eines herkömmlichen Rückbildungskurses in Höhe von 79,00 Euro. Um zu zeigen, dass Sie unsere Kurse wirklich bis zu Ende absolviert haben, können Sie uns nach den 12 Wochen anschreiben und bekommen dann von uns ein Quiz zum Ausfüllen geschickt. Wenn Sie das erfolgreich beantworten konnten, bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung und können diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Bitte nutzen Sie unseren wunderbaren Kursfinder.

Falls Sie eine qualitativ hochwertige Rückbildung gemacht haben, könnten Sie gleich in den Kurs „Organe hoch“ einsteigen.

Falls die Rückbildung aber eher mäßig war (sowohl vom Anbieter als auch von der Zeit, die Sie selbst in die Rückbildung investiert haben), starten Sie bitte erst mit unserem Online Rückbildungskurs.

Häufig erübrigen sich die Symptome der Organsenkung oder Blasenschwäche nach der Schwangerschaft schon durch diese zwölf Wochen effektivem Trainings im Rückbildungskurs.

Falls Sie danach doch noch Bedarf sehen, weiterzumachen, geben wir Ihnen gerne 20 % Rabatt auf den Folge-Kurs. Bei Unklarheiten können Sie uns auch kontaktieren: kontakt@stabile-mitte.de.

Das können Sie gern tun. Mit allgemeinen kurzen Fragen können Sie sich jederzeit gern an uns wenden: kontakt@stabile-mitte.de.

Wenn Sie aber spezielle Fragen haben, auch zu Ihrer Krankheitsgeschichte, Ihren Beschwerden, etc. und Sie eine physiotherapeutische Beratung oder Behandlung wünschen, bieten wir auch Online-Termine für 135 € / 55 Minuten an.

Schreiben Sie uns dafür gerne an: liesner@physio-stabilemitte.de.

Es ist es definitiv nie zu spät etwas für den Beckenboden zu tun. Muskeln lassen sich immer trainieren! Das Problem ist, dass die Muskelzellen im Beckenboden durch Nichtgebrauch beim Älterwerden nach und nach durch Bindegewebszellen ersetzt werden. Und da müssen wir einfach gegen an arbeiten.... Also legen Sie los,- lassen Sie sich vielleicht etwas mehr Zeit und freuen Sie sich darauf, danach wieder mehr in Ihrem Körper zu Hause zu sein. Beckenbodengymnastik kann Spaß machen:-) In unsere Beckenboden-Praxis kommen übrigens auch 80jährige Patient*innen, die es- zu Recht- nervt, wenn es dröppelt...(oder auch natürlich bei anderen Beckenbodenproblemen.)

Ja, das Beckenbodentraining von Stabile Mitte kann Ihnen bei einer Senkung helfen. Und zwar deshalb, weil Sie lernen, wie Sie Beckenbodenschonend durch den Alltag gehen, wie Sie richtig heben, wie Sie richtig auf dem WC sitzen und wie Sie ihre Organe im Alltag nicht nach unten drücken. Und außerdem lernen Sie alle Muskeln im Becken kennen und können die danach gut ansteuern. Und die Bauch und Rückenmuskeln ebenso. Und mit diesen schönen stabile Mitte lebt es sich ganz anders. Studien zeigen, dass Organsenkungen in den meisten Fällen 1Grad besser werden können!

Bitte nutzen Sie unseren wunderbaren Kursfinder.

Bei Unklarheiten können Sie uns auch kontaktieren: kontakt@stabile-mitte.de.

Das sind zwei total verschiedene Kurs-Inhalte. Im Geburtsvorbereitungskurs wirst du und dein/e Partner/in auf die Situation während der Geburt vorbereitet und lernst dich auf die Geburt einzustellen.

In meinem Vorbildungskurs gehe mit meiner über 25jährigen Erfahrung als Beckenbodenphysiotherapeutin ganz gezielt auf Deinen Beckenboden ein: ich erkläre Dir die Anatomie und Funktionen des Beckenbodens, ich leite Dich an, den Beckenboden bei dir selbst zu finden und wahrnehmen zu können, ich zeige Dir Übungen zum Anspannen und zum Entspannen des Beckenbodens.

Außerdem bekommst Du Übungen für Deine gesamte stabile Mitte, damit Du mit guten Rücken-, Bauch-, Beckenboden- und Hüftmuskeln durch die Schwangerschaft kommst.

Natürlich lernst du auch, wie Du Deinen Beckenboden gezielt entspannen kannst, aber ich gehe nicht auf die Situation unter der Geburt ein, das ist Aufgabe und Sinn eines Geburtsvorbereitungskurses.

Studien zeigen, dass Frauen durch ein gutes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft kürzere Geburtsverläufe und weniger Inkontinenz im Rest ihres Lebens haben.

Ja, auf jeden Fall. Bitte starten Sie aber erst acht Wochen nach der Operation.

Der Kurs ist dafür konzipiert, die Blasenschwäche zu verringern und die Erektion wieder zu verbessern.

Außerdem stärkt er Sie in Ihrer Mitte, was Sie nach so einer Operation besonders gut brauchen können. Das zeigt meine über 25-jährige Erfahrung in der Beckenbodenphysiotherapeutischen Praxis.

Ja! Sie bekommen im Rektusdiastase-Kurs ein wirklich intensives Bauchtraining, das sich über 12 Wochen konsequent steigert. Mit der richtigen Auswahl an den medizinisch richtigen und effektiven Übungen für Ihre Rektusdiastase / Bauch.

Lesen Sie hier alles Wichtige zum Thema „Rektusdiastase“.