Ein Beckenboden, der ständig angespannt ist, kann seine Kraft nicht optimal einsetzen. Gerade bei Inkontinenz, Senkungsgefühl oder beim Mann: Erektionsproblemen entsteht häufig die Angst, etwas falsch zu machen – und damit noch mehr Anspannung. Mit den ruhigen Audioübungen von Franziska Liesner lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst zu entspannen, loszulassen und anschließend wieder viel besser wahrzunehmen. Flexibel zu Hause oder unterwegs – ganz ohne Bildschirm. Diese Entspannungsübungen können Sie auch perfekt bei Schmerzen zwischen den Beinen nutzen. Bei Vulvodynie, CPPS, IC, Vaginismus, etc. lernen Sie, Ihren Beckenboden wunderbar zu entspannen und Ihre Schmerzen dadurch selbst zu verbessern.
Kleine Auszeiten für Körper und Seele oder eine unauffällige Übungseinheit im Sitzen: Wählen Sie den Audiokurs, der zu Ihrem Ziel passt.
Mit diesem Audiokurs können Sie – angeleitet von Franziska Liesner als Expertin – Ihre Muskeln entspannen und Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens im Sitzen – für eine stabile Mitte im Alltag. Das Training bleibt für andere unbemerkt.
Mit diesem Audiokurs können Sie – angeleitet von Franziska Liesner als Expertin – Ihre Muskeln entspannen und Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.Besonders viele Männer quälen sich mit einem „Chronischen Becken-Schmerz-Syndrom, genannt CPPS. Es ist Wissenschaftlich belegt, dass es bei diesen Schmerzen sinnvoll ist, eine progressive Muskelrelaxation zu lernen (Wise-Anderson-Prinzip). Ich habe bei Dr. Wise gelernt: Nutzen Sie meine Kenntnis und Erfahrung für sich und lernen Sie, wie Sie Ihre Schmerzen selbst positiv beeinflussen könnten!
Der Beckenboden arbeitet häufig unbewusst. Die gesprochenen Anleitungen helfen Ihnen, Anspannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen und die Übungen in Ruhe nachzuvollziehen.
Sie können jeden Onlinekurs von Stabile Mitte in Ruhe testen: Wenn Sie innerhalb von 20 Tagen nach dem Kauf merken, dass der Kurs nicht zu Ihnen passt, erhalten Sie den vollen Kaufpreis zurück – ganz ohne Begründung.
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