Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Beckenbodentraining: „Organe hoch!
Das Anti-Senkungsprogramm“

Beckenbodentraining-Onlinekurs Hilfe bei  Organsenkung
  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 aufeinander aufbauende Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • Kurz-Videos inkl. erster Hilfe für die Organe & Hypopressiven Übungen
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 159 € inkl. 19 % MwSt.

Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise

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Stabile Mitte - Geschenkgutschein

In 12 Wochen zu einem leichteren Gefühl und mehr Kraft zwischen den Beinen!

Dieses einzigartige Programm ist für Frauen jeden Alters mit allen Stufen einer Senkung geeignet. Üben Sie flexibel bei sich zu Hause auf Ihrer Matte und verbessern Sie Ihren Beckenboden unter der Anleitung der Beckenbodenexpertin. 

Egal, ob Sie vor nicht allzu langer Zeit geboren haben oder sich schon in den Wechseljahren befinden. Egal, ob bei Ihnen eine Organsenkung diagnostiziert wurde oder Sie nur merken, dass etwas nicht stimmt. Egal, ob es Ihre Blase, Ihre Gebärmutter, Ihren Gebärmutterhals, Ihren Darm oder Ihre Scheide betrifft oder auch alles.

Egal, ob Sie merken, dass Sie ein Druck- oder Fremdkörpergefühl zwischen den Beinen haben, obwohl Sie eine ganz junge Mutter sind oder ob Sie schon an einer Senkung operiert worden sind oder werden sollen.

Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin
Was ist eigentlich eine Organsenkung?
Informationsseite zum Thema Organsenkung

Ihnen hat niemand gesagt, dass Sie etwas gegen Ihre Organsenkung tun können?

Ich sage es Ihnen mit meiner über 25-jährigen Erfahrung als Beckenbodenphysiotherapeutin und als Autorin mehrerer Beckenbodenbücher. 

Rollen Sie Ihre Matte aus und legen Sie los und lernen Sie in diesem 12-wöchigen Programm wie Sie sich Beckenboden- und Organschonend verhalten und wie Sie wieder kräftig werden und Ihre stabile Mitte zurückbekommen. Und das fühlt sich gut an. Willkommen bei Stabile Mitte: „Organe hoch!“

Was erreiche Sie?

  • Ein leichteres Gefühl zwischen den Beinen und im Unterleib
  • Einen kräftigen, entspannten und gut durchbluteten Beckenboden, mit dem Sex auch wieder Spaß bringt
  • Eine ruhigere und verlässliche Blase
  • Weniger Rückenschmerzen
  • Das notwendige Verständnis wie Ihre Organe in Zukunft weniger Druck nach unten bekommen und in einer besseren Position sein können
  • Mehr Empfinden beim Sex ohne Schamgefühl
  • Und einen definierten und gedehnten Körper!

Spüren Sie Ihre Kraft!

Beckenbodentraining: „Organe hoch! Das Anti-Senkungsprogramm“

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen, ich nehme Sie auf diesem Weg an die Hand.

159 € inkl. 19 % MwSt.

Jetzt starten

Hinweis: dieser Onlinekurs ist nicht für jede Frau geeignet.
Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf

Im Beckenboden-Onlinekurs „Organe hoch!“ bekommen Sie:

  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche ein Video, insgesamt 18 Wochen abrufbar
  • zusätzlich 1 beckenbodenfreundliches Fatburner-Video, um an die Pfunde und das Herz-Kreislaufsystem heranzugehen.
  • zusätzlich ein Erste-Hilfe-Video für den Beckenboden.
  • 2 Kurzvideos für zwischendurch
  • Ein Entspannungsvideo für den Beckenboden.
  • nachhaltige und einfache 12-Wochen-Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag, auch als PDF als Download.

Sie brauchen:

  • Zeit, um mindestens 4 x (besser 6 x) die Woche 30 Minuten mit mir zu üben
  • eine Matte (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
  • einen blauen Redondoball Durchmesser ca. 22 cm, zum Beispiel: Redondoball von Togu (unbezahlte, unbeauftragte Werbung). alternativ zuerst ein festes Polsterkissen
  • einen Yogablock zum Beispiel: (unbezahlte, unbeauftragte Werbung). oder ein sehr festes dickes Kissen ( zum Beispiel vom Sofa)
  • 2 Hanteln zum Beispiel: (unbezahlte, unbeauftragte Werbung).
  •  einen Stuhl
  •  eine weiche Gymnastik-, Jogging-, oder Yogahose
  •  Turnschuhe für das Fatburning
  • einen Laptop, Tablet, Smartphone oder TV, um dieses Programm zu sehen.
  • eine stabile Internetverbindung.

Lassen Sie uns gemeinsam beginnen!

Ein Video zum Kurs Organe hoch!

Was sind die Vorteile an dem Online-Beckenboden-Training von Stabile Mitte?

  • 20 Tage Geld zurück-Garantie!
  • Aus 25 Jahren Beckenbodenpraxis für Sie zu Hause entwickelt.
  • Die physiotherapeutischen Übungen sind in echter Mitmach-Länge ohne lästiges Zusammenstellen von Modulen.
  • Alle 12 Wochenvideos bauen aufeinander auf, so dass Sie Schritt für Schritt kräftiger werden
  • Sie turnen flexibel und genau dann, wann es Ihnen passt.
  • Sie haben beim Üben den Eindruck, als ob ich als Beckenbodenphysiotherapeutin Sie genau beobachte und korrigiere, weil ich alle möglichen Fehler kenne und benenne.
  • Ich hole Sie da ab, wo Sie stehen: Sie können nicht zu schwach oder stark sein, um den Kurs zu beginnen.
  • Sie können eine Übung beliebig oft wiederholen, bis Sie sich sicher fühlen.
  • Der Onlinekurs enthält viele wichtige Übungen von Alltagsbewegungsabläufen.
  • Der 12-Wochen Onlinekurs ist volle 18 Wochen freigeschaltet, falls einmal Urlaub oder Krankheit dazwischenkommen.

Investieren Sie in Ihre Beckengesundheit, rollen Sie die Matte aus und lassen Sie uns gemeinsam beginnen!

Was ist das Besondere an den Beckenbodentraining-Onlinekursen von Stabile Mitte? 

Franziska Liesner ist eine deutschlandweit bekannte Beckenboden-Physiotherapeutin und Buch-Autorin, die seit über 25 Jahren Beckenbodentraining durchführt, sich laufend fortbildet, zu diesem Thema in übergreifenden Arbeitsgruppen arbeitet und auch Fortbildungen für Ärzte, Hebammen und andere Physiotherapeuten anbietet.

Man kann bei der Beckenbodengymnastik leider sehr viel falsch machen.
Die Beckenbodenmuskulatur einer Frau ist unglaublich zart, - erfahren Sie hier alles über den Beckenboden und warum eine gute Beckenbodengymnastik so wichtig ist.
Infoseite Beckenboden

Wenn Ihnen der Onlinekurs gefallen hat und Sie gerne weiterhin etwas für Ihren Beckenboden tun möchten, dann bieten wir Ihnen im Anschluss an den Kurs an, auf das monatlich fortlaufende Abomodell mit vielen weiteren Vorteilen zu wechseln und so immer alle Übungen verfügbar zu haben. Nähere Infos zum finden Sie hier: Abomodell

Wird der Beckenboden-Onlinekurs von der Krankenkasse erstattet?

Wir haben keine Zertifizierung als Präventionskurs bei der ZPP.

Viele private Versicherungen übernehmen unsere Kurse aber und es gibt auch ieinige gesetzliche Krankenkassen, die die Onlinekurse zahlen. Hierbei handelt es sich aber in jedem Fall um Einzelfallentscheidungen. Um zu zeigen, dass Sie unseren Kurs wirklich bis zu Ende absolviert haben, können Sie uns nach den 12 Wochen anschreiben und bekommen dann von uns ein Quiz zum Ausfüllen geschickt. Wenn Sie das erfolgreich beantworten konnten, bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung und können diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 

Spüren Sie Ihre Kraft!

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Onlinekurse für Männer: bei Männern ist die Beckenbodenmuskulatur anders aufgebaut.
Für Männer ist das Programm Beckenboden / Männer

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Stabile Mitte

Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit bekannte Beckenboden-Physiotherapeutin.

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Von der renommierten Hamburger Beckenbodenspezialpraxis Stabile Mitte für Sie zu Hause entwickelt

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von GynäkologInnen empfohlen