Onlinekurs Bauchfit für Männer

Kursinhalte

Das erwartet Sie

Sie haben schon alles versucht, um einen festeren Bauch zu bekommen? Nutzen Sie jetzt die Chance, Ihren Bauch über 12 Wochen nachhaltig mit den richtigen Expertenübungen zu kräftigen – zu Hause angeleitet von Ihrer professionellen Physiotherapeutin Franziska Liesner.

12 Videos à ca. 30 Minuten – für jede Woche ein Video, 18 Wochen abrufbar
1 Fatburner-Video für Pfunde und Herz-Kreislauf
1 PDF mit Ernährungstipps zum Download
12-Wochen-Tipps für den Alltag als PDF
Das richtige Maß aus Kräftigung, Dehnung, An- und Entspannung

Kursdetails

Das erreichen Sie – und das brauchen Sie

Was erreichen Sie?

Ein Muskelkorsett, das im Alltag stützt und gut aussieht
Einen kräftigen Bauch und einen stabilen Rumpf
Mehr Rücken-, Bein- und Armkraft durch die täglichen Squats
Weniger Rückenschmerzen
Mehr Ausdauer und Fettverbrennung

Was brauchen Sie?

Zeit für 4 bis 6 Einheiten pro Woche à ca. 30 Minuten
Eine Matte und einen Ball mit ca. 22 cm Durchmesser
Turnschuhe für das Fatburning
Laptop, Tablet, Smartphone oder TV und stabiles Internet

20 Tage Geld-zurück-GarantieStatt der gesetzlichen 14 Tage: Passt der Kurs nicht zu Ihnen, erhalten Sie den vollen Kaufpreis zurück – ohne Begründung.

Kurs sichern · 159 € inkl. 19 % MwSt. Kurs-Vorschau ansehen

Erfahrungen

Total Mann

Das sagen die Teilnehmerinnen zum Kurs Beckenboden: Total Mann:

Top Bewertungen · bei ProvenExpert

„Das Beckenbodentraining hat mich wieder zum Mann gemacht: Durch viel Stress, einen Bandscheibenvorfall und eine lange (aber glückliche) Ehe war meine Potenz regelrecht eingeschlafen. Mein Rücken unbeweglich, meine Erektion zu kurz und auch mein Bauch etwas im Weg… Nun kann ich mich wieder viel besser bewegen (ehrlich gesagt, besser als je zuvor), die Erektion ist deutlich länger und durch die Bauchmuskelübungen sehe ich auch wieder viel männlicher aus. “

Thomas

„Mich hat die Inkontinenz ziemlich stark getroffen. Aber durch konsequentes Üben ist es schon besser geworden. Ich hoffe, dass ich mit Ende des Kurses keine Probleme mit der Inkontinenz mehr haben werde..“

Christopher

„Der Beckenbodenkurs hilft hervorragend nach einer radikalen Prostata-Op den Beckenboden zu stabilisieren und die Kontinenz wieder aufzubauen.“

Anonym

„Ein Beckenbodenkurs für Männer mit sehr guten Anleitungen und Erklärungen. Meine Inkontinenz hat sich durch den Kurs wirklcih sehr verbessert!“

Hans R.

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Warum Stabile Mitte

Bauchtraining für Männer

„Bauchfit Total Mann“ richtet den Blick auf eine belastbare Bauchdecke und stabile Körpermitte. Die Übungen berücksichtigen das Zusammenspiel von Bauchmuskulatur, Beckenboden, Rücken und Atmung.

Gezieltes Training bei Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase
Druckangepasste Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden
Nachvollziehbarer Trainingsaufbau mit physiotherapeutischer Anleitung
Hinweise zur korrekten Ausführung und Übertragung in den Alltag
Flexibles Training unabhängig von Ort und festen Kursterminen

Passende Informationen

Nicht sicher, welcher Kurs zu Ihnen passt? Der Kursfinder unterstützt Sie bei der Auswahl.

FAQ

Häufige Fragen zum Kurs

Für Männer jeden Alters mit zu schwacher, weicher oder instabiler Bauchdecke, mit Rektusdiastase, mit wiederkehrenden Hernien – auch prä- und postoperativ nach Hernien-Operationen –, mit Rückenschmerzen oder einem Gefühl von Instabilität im Rumpf.

Zwölf aufeinander aufbauende Wochenvideos à ca. 30 Minuten, angeleitet von der Physiotherapeutin, mit 18 Wochen Onlinezugang und zusätzlichem Fatburner-Video.

Ja, der Kurs ist genau dafür aufgebaut: Die Übungen kräftigen die tiefe Bauchmuskulatur, ohne die Linea alba zusätzlich zu belasten.

Der Onlinekurs kostet 159 € inkl. 19 % MwSt. als Einmalzahlung – ohne Abo und mit 20 Tage Geld-zurück-Garantie.

Nein. Der Kurs beginnt mit Wahrnehmung und Basisübungen und steigert die Intensität Woche für Woche.

Alle Fragen & Antworten

Ohne Risiko starten

20 Tage Geld-zurück-Garantie

Sie können jeden Onlinekurs von Stabile Mitte in Ruhe testen: Wenn Sie innerhalb von 20 Tagen nach dem Kauf merken, dass der Kurs nicht zu Ihnen passt, erhalten Sie den vollen Kaufpreis zurück – ganz ohne Begründung.

Verlängertes Widerrufsrecht: 20 statt 14 Tage
Volle Rückerstattung des Kaufpreises
Eine kurze E-Mail an unser Team genügt

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